イー・ウーマン斉藤美和引き締まった膝下のため、何かしていますか?

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今週のテーマ

会議番号:3022

引き締まった膝下のため、何かしていますか?

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【開催期間】
2010年07月05日より
2010年07月09日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

足に合わない靴を履いて一日を過ごす事ほど辛いことはありません。靴のトラブルで足や指に負担が掛かり、か……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

自分にできることを重ねる (ゴールディー・静岡県・パートナー有・36歳)

時々、寝床に入ってから足がだるくて寝られない時があります。そんなときは寝たまま手足ブラブラをします。足はスネと床が平行でモモはスネに対して直角、足首をブラブラさせます。手は上へまっすぐ伸ばし手首をブラブラ。ゆかいな気分にもなってきます。あと、腰が悪かったのを直したら、脚も疲れにくくなりました。見た目では、脚がキレイに見えるボトムと靴を選ぶ。脱毛と保湿。これはやった分だけ成果が出る。自分の中でやれるだけのことをしたら気後れしないでスカートを履いて脚を出す。

	元来引き締まっておりません。 (す～・滋賀県・パートナー有・38歳)
幼少よりのぽっちゃり体型で引き締まるという言葉とは程遠い生活をしてきました。現在もそれは続いております。週1回のヨガには通っておりますが、まだ2か月で顕著な結果は出ておりません。立ち仕事ですのでふくらはぎはあまりに浮腫んでいるときは弾性ストッキングを履いて休みます。

5日目の円卓会議の議論は...

見られる緊張感が美脚に繋がる

足に合わない靴を履いて一日を過ごす事ほど辛いことはありません。靴のトラブルで足や指に負担が掛かり、かばおうとして脚の筋肉にさらに負担が掛かりむくみや疲労、ひどくなると膝痛や腰痛にまでなってしまうこともあるので、靴選びは慎重に行って欲しいものです。

靴を選ぶ時には、店員さんにチェックしてもらうことを勧めます。ゆっくり会話をしながら試着していると、足に合うか合わないかが分かります。この季節、サンダルを履く機会もあると思いますが、サンダルは甲がフィットしているもの、靴底のカーブが足の裏に合っているものがベストです。

サンダルはパンプスと違って踵部分がホールドされていないので、美しく歩くのにはテクニックがいるのです。パタパタと音を立てて歩くよりは、バックベルトの付いた靴を選んで颯爽と歩いた方が脚にも安心かもしれませんね。

さあ、膝下がキュッと引き締まった脚になるための歩き方のポイントです。

(1)膝下から歩かないこと。股関節から脚を出す
(2)踵と踵の内側を離さないように（内股で歩かない）
(3)踵から着地し、足の親指の付け根で地面を押すように
(4)膝の後ろをしっかり伸ばす

O脚やO脚内股の方は、特に(3)の親指の付け根で地面を押す事を意識してください。続けることでふくらはぎの外側に付いていたパンパンな筋肉がすっきりしてくるでしょう。さらに地面をしっかり押すことで、足首も締まってきます。

着圧ソックスやストッキングでむくみを解消しているというご意見が、す～さんはじめ多くの方からありましたね。私も愛用者でしたが、正しく歩くことを覚えると、本当に辛い時だけで十分になってくるのです。だらだら歩いた日はむくむ。キリッと歩いた次の日は、脚が引き締まっています。

きれいな足作りも大切ですが、見せ方も重要だと気が付きました、と2日目にともみんさんからご意見がありましたが、スカートを履いているのに大股開き、パンツなら目立たないからと内股歩き、電車の椅子で平気で足を組む、などなど誰も見ていないと思ったら大間違いです。脚のケアももちろん大事ですが、「人から見られているという緊張感」が、一番の美脚作りかと思います。
みなさんの貴重なご意見、ご投票ありがとうございました。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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