いつから眠れないことがつらく感じるか

人は何歳頃から眠れないことを辛いと感じるようになるのでしょうか？　現在不眠症で悩んでいる方、ちょっと振り返って考えてみてください。そこから不眠解消の糸口が見つかるかもしれません。たぶん最初に眠れないことを経験したのは、運動会の前の日や遠足の前日、翌日への期待と興奮から交感神経が緊張したままのため、なかなか眠りがやって来ないという状況でしょう。

楽しいことがたくさんあって、はしゃぎすぎた時なども眠れないことがあったかもしれません。逆に悲しいことや辛いことを経験した時も眠れなかったかもしれません。でも幼い頃はそんなエキサイティングな出来事はそう続くものではありませんし、自分自身がそんな状況を設計するようなこともないわけですから、眠れないと言ってもそれは一過性であり、苦痛と感じることは少なかったはずです。

ところがある年齢に達すると、自分で生活の設計を立て責任を果たさねばならなくなります。うまくそれができているうちは良いのですが、思うようにことが運ばなかったり、周囲の人たちと協調できなかったりすると、いわゆるそれがストレスとなり、眠りにつこうとしても脳がうまく休むことができなくなり、これが続くと眠れないことを苦痛に感じるようになるわけです。

宮里さんはそのことが良くわかっていらっしゃるし、カメヤマロ−ソクさん、しょうっちさんなどは性格的にストレスをためない性分と言えるでしょう。なべさんは眠れないことをそんなに苦痛に感じてないように見受けます。きっと眠れず朝まで起きていた日の夜はぐっすり眠れることを知っているのでしょう。問題はいつこさんですが、眠剤に頼るのは習慣性になるので基本的にはおすすめできませんが、どうしても眠れないなら仕方がないかもしれません。ぜひ運動をして、体力と自信をつけてください。