歩くことが体にいいという話、よく聞きますよね。有酸素運動なので、習慣づけることで内臓や筋肉の機能を高めてくれたり、それにより気分もスッキリ、精神的にも安定させてくれたりと、いろんな面で機能の向上にも作用してくれるようです。普段みなさんはどれぐらい歩いていらっしゃるでしょう？　習慣として毎朝ウォーキングしているという方もいらっしゃれば、出勤やショッピングなど、外出時になるべく歩くように心掛けている、という方もいらっしゃると思います。

そこで今週は、「ウォーキングしていますか？」というテーマでみなさんのご意見をいただきたいと思います。といっても、習慣に限るものではなく、街を歩く、散歩するなど、気軽に考えていただければ、と思います。自分流ウォーキングの楽しみ方など、ぜひ教えてください。みなさんのご意見を伺いながら、歩く時の姿勢や格好についても触れていきたいと思います。また、今週も一週間、よろしくお願いいたします。