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会議番号:1835

表情で会話していますか？

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【開催期間】
2006年03月06日より
2006年03月10日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅家ゆかり　フリーアナウンサー、表情アドバイザー

たくさんの投稿ありがとうございます。いろいろ意識されている方が多いですよね。表情に余裕があると周りの……

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3日目までに届いている投稿から...

4日目の円卓会議の議論は...

笑顔が引き出す不思議なパワー

たくさんの投稿ありがとうございます。いろいろ意識されている方が多いですよね。表情に余裕があると周りの人も安心させることができ、雰囲気を明るくする効果もあると言います。

表情はメッセージを伝えるツールとしての役割も果たしますが、心を動かす力もあると言われます。その中でも最近注目されているのが“笑顔の力”です。

ちばッチさんは、表情がほぐれるようにきれいなものやかわいらしいアイテムを見るそうです。楽しいことを想像すると表情も柔和になるという　のほっちさん。やりがいを感じるために笑顔を心掛けるみほりんさん。感情が顔に出やすいfly2youさんは、意識して表情をつくることを日課にして、仕事も気持ちよくできるよう心掛けているそうです。大切なことですよね。

自分のためにも笑顔はエネルギーになっていることがわかります。無表情な人は周囲の人を遠ざけてしまうこともあります。会話をする機会が少なくなると、表情が乏しくなり人とのコミュニケーションもうまくいかなくなるという経験談も投稿していただきました。

身近な例だけでなく、笑顔の効果は医学的にも注目されています。笑うことで、ベーター-エンドルフィンという幸せホルモンが脳から分泌されてストレス軽減につながるそうですし、ガン細胞に働きかけるNK（ナチュラルキラー）細胞の働きが活発になり、免疫力も高めるなどの効果があるそうです。

ところが、笑顔の持つパワーは分かっていても、スムーズに笑顔をつくれないこともあると思います。そこで、笑顔を引き出すためのワンポイントアドバイスです。先ずはリラックスすること。

奥歯を強く噛み締めていたり、顎に力が入っていると頬がスムーズに引き上げられず、笑えません。噛み合わせをゆるめて、力を抜きます。次に口を軽く開け頬を上に引き上げます。目元にシワが寄るくらいまで大きく笑います。ゆっくり、大きく笑ってください。

また忙しい毎日、一生懸命に仕事をしていると、顔の中央に表情筋を引き寄せて、表情が縮こまっている方も多いようです。眉毛や頬を耳に向かって外側へひき、頬や目尻を外に広げるような感じでストレッチしてください。急激に動かさず徐々にゆっくり引いて、気持ちよく、心の深呼吸をしてみてください。

いつも力を抜いてリラックスできていれば伸びやかな笑顔がつくれます。早速笑顔を実感してみてください。明日は最終回、笑顔がもたらしたプラス効果、日頃の意識についても投稿宜しくお願します。

菅家ゆかり
フリーアナウンサー、表情アドバイザー


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