イー・ウーマン斉藤美和さん自分の歩く姿勢、常に意識していますか？

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会議番号:1910

自分の歩く姿勢、常に意識していますか？

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【開催期間】
2006年06月12日より
2006年06月16日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

人とすれ違う時に肩や身体がぶつかり回避できないのは、身体の捻りができていないためです。身体の捻りとは……

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3日目までに届いている投稿から...

壁にぶつかって痣 (ごまちゃん・横浜市・パートナー有・42歳)

鏡や窓ガラスに映った姿をチェックはするものの、常に意識して歩いているかといわれると……Noにしました。通勤や休日のデパートなど、人ごみのなかでは、人々とぶつからないよう気をつけながら、結構機敏に体を捻り、すり抜けて歩けています。ただ、オフィスの足元の荷物につまずいたり、壁に肩が当たってしまったり、気を抜いて歩いているときには痣ができることも。まるで、前方不注意の子どものようですね……。

捻ってます！ (tonco・大阪・パートナー有・27歳)

4月からアルゼンチンタンゴを始めました。キリッとしたダンスで姿勢もいいことでよく知られているタンゴですが、意外に身体を捻っています。モノでもぴんと上下に張っているときに、きれいなねじれのラインが見えるように、身体も頭から上に引っ張られているようにスッと伸ばす。なおかつリラックスしていることがタンゴのポイントです。みぞおちの辺りで、身体の上下がゆっくりと捻られる感覚は以外に気持ちよく，まるでヨガをしているようです。

無意識になるほど自然な歩き方？ (ジュゼッペ・千葉・パートナー有・40歳)

以前から職場で「歩くときの姿勢がいいですね」と何度となく言われましたが、自分では何も気をつけているつもりはありませんでした。回りを見渡すと、みんな姿勢悪いんですよね。猫背でへっぴり腰で。みんなの姿勢がよくなると全体の雰囲気もずっと張りが出るような気がします。自分で分析すると、無駄に動かないよう、腰に上半身を乗せている感じです。遠くに視線をやると、凛として歩けます。

骨盤を意識 (みやび屋・東京・パートナー有・32歳)

子どもを産んだことで、一度、体がぼろぼろになりました。産後の母のためのバランスボールをつかったケアのクラスで、正しい姿勢、歩き方などの指導をうけ、それ以来なるべく意識するようにしています。自分では正しい姿勢でいるつもりでも、プロの目から見るとまだまだだったりするので、時々誰かにチェックしてもらうことが必要だな、と思っています。私は偶然頼れる方たちを見つけましたが、もっとウォーキングや姿勢の指導をうけられるクラスが一般的になるといいのに、と感じています。

まずは意識するところから (goma0906・愛知・パートナー有・29歳)

体の捻り、あまり意識したことはありませんでしたが、確かにふとした瞬間に、するりと身をかわせないと危険ですね。人混みで人にぶつかりやすかったり、転びやすかったりするのは、瞬時に体を動かせていないことが原因なのかもしれないと気がつきました。普段の運動不足の解消のためにも、まず歩く姿勢を気にするところから始めたいと思います。

4日目の円卓会議の議論は...

ウエストをすっきりさせるには捻りを！

人とすれ違う時に肩や身体がぶつかり回避できないのは、身体の捻りができていないためです。身体の捻りとは腰から上半身のひねりのことで、歩く時に右足が前に出ている時には左手は前に出ていますよね。この時、上から身体の状態を見ると骨盤と肩のラインがクロスされています。この捻りの繰り返しにより足が前に出しやすくなるのです。

捻りのポイントとして腰から歩き出すこと。足の付け根からではなく、腰から足だとイメージしてください。そして腕を後ろに引くように振ること。肩が前後に振れないように二の腕から引きます。肩甲骨が動くのを感じてください。猫背の方は鎖骨あたりが後ろに引っ張られる感覚があるでしょう。

この捻りができるようになると、すれ違う時に相手との接触を回避できるばかりでなく、ターンもスムーズに行うことができるのです。ターンはモデルがステージで行うことばかりではありません。生活の中でのシーンとして、例えば歩いていたら後ろから名前を呼ばれ振り向く。首だけで振り向くパターンと、腰から捻って振り向くパターンをどなたかに見比べてもらってください。見え方が全然違うはずです。そしてなによりウエストがすっきりしてくるでしょう。

toncoさん、アルゼンチンタンゴを始めたそうで頑張っているようですね。タンゴやバレエなどダンスを習っている方は感覚がお分かりかと思いますが、美しい動きは身体の軸がしっかりしていること、そこから出る手足の動きがしなやかであることが基本です。歩き方も同様です。

明日は最終日です。この1週間でなにか1つでも意識をして行動を始めた方、ご意見お待ちしています。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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