イー・ウーマン森安めぐみさんアロマセラピーで心や体のリフレッシュしていますか?

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会議番号:2146

アロマセラピーで心や体のリフレッシュしていますか?

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【開催期間】
2007年04月16日より
2007年04月20日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

本日も、興味深いたくさんの投稿を頂きましてありがとうございました。Yesの投稿のHazel Nutsさん、前回の�……

議長コメントを全文読む

2日目までに届いている投稿から...

心と体の必要に応じて (Hazel Nuts・神奈川・パートナー無・23歳)

私は、前回のアロマセラピーに関するサーベイを読んでから、アロマセラピーを始めました。基本的な知識を得るためにも、検定の勉強もしながら香りの効果を楽しんでいます。朝勉強するので、頭をスッキリさせてくれるペパーミントをコットンに、寝るときはにラベンダーをアロマポットに、また生理前にはゼラニウムをお風呂に入れたりと、心と体の必要に応じて使い分けしています。新しい趣味ができて、生活のハッピー度が増しました。

精油でビニール絆創膏が…… (フウセンカズラ・東京・パートナー有・45歳)

書類を整理していて、「あっ」と思うと指先に血が。紙で指の皮膚が切れると案外深いんですよね。そばにあったラベンダー精油を傷口に１滴たらし、絆創膏を巻きました。半日ほどで傷口はきれいにくっつき治りは早いようです。でも絆創膏のビニールは一部が溶けてました。植物の力ってすごいなと実感した次第です。

医院でアロママッサージを (aminami・高知・パートナー無・32歳)

一度、体調を崩した時に医院でアロママッサージを受けました。少し気分が改善されたので、回復した現在は帰宅後アロマランプをつけるなど生活の中に少しだけでも取り入れています。また、肩凝りがひどい時には医院での受診ではないアロママッサージを受けることもあります。残念なのは、医院で受ける時と比べて高額なんですよね。とはいっても、体を壊しては意味もなく、その前段階にこういったサービスを受けて自分の体調を維持する大切さも感じています。

マッサージで体をケア (Ｒｉｎｘｉａｎｇ・東京)

アロマセラピーマッサージで自分の体をケアします。体の状態や気分によって、手足のマッサージをしたり、便秘気味のときは腹部のマッサージをしたり、ストレスを感じているときは、ヘッドマッサージをします。心身ともに余力がある時には、家族や友人など、身近な人にもマッサージをします。私の場合、人へマッサージを施したときに、自分がリラックスすることが多いです。

	ペパーミントやユーカリ (sai1019・広島・パートナー有・28歳)
使っています。ティッシュに含ませて芳香浴。とくに花粉症ではないですが、スッキリして、頭もはっきりするので使っています。職場では迷惑にならないように上司に許可を得ています。

手軽に利用 (kojirei・東京・33歳)

疲れが溜まったときときにアロマを利用します。特に好きな香りは“ユーカリ”です。マグカップにお湯を張り、オイルを1～2滴たらすという、本当に簡単な方法でアロマを楽しんでいます。本当は、もっともっと奥が深いと思うので、どうしてリラックスできるのか？　どうして日によって好きな香りが変わるのか？　とか科学的に勉強したいなぁと思います。

知人の不眠症について (padoma・静岡・パートナー有・29歳)

私には、不眠症に悩んでいる知人がいます。寝ようとすると考え事が次々に浮かんでしまい、筋肉が硬直することもあるというのです。そこで、私は、交感神経を鎮める効果のあるマジョラムと筋肉痛や神経痛に効果があるというベルガモットを薦めてみました。最初のうちは、効果覿面で「眠れるようになった」と報告を受けたのですが、しばらくしたら元の状態に戻ってしまったのです。知人はこの香りに慣れてしまい、身体がもっと他のものを要求するようになってしまったのでしょうか……？

香が気になってしまう (abovo・北海道・パートナー有・42歳)

時々家で御香やアロマオイルをたくことはありますが、気分転換が目的でなく部屋の匂いをかえるため。リラックスしようと思ってたくとかえってにおいが気になってしまうのです。室内においてある鉢のそばを通った時に自然と花が香ってくる時が一番リラックスできている気がします。好きなお香やアロマの香もありますので上手く使いたいと思うのですが。

3日目の円卓会議の議論は...

「エッセンシャルオイルの香りが心に響き、薬理成分が体に効く!」

本日も、興味深いたくさんの投稿を頂きましてありがとうございました。Yesの投稿のHazel Nutsさん、前回のサーベイから興味をもたれてのアロマセラピー生活。とても上手に体が求める香りを使われています。

フウセンカズラさんもラベンダーのエッセンシャルオイルが持つ傷口をふさぐ作用や消毒作用をうまく使っています。皮膚に直接塗って使えるエッセンシャルオイルは、ラベンダーのみと思って下さい。軽い火傷や虫刺されに少量を塗布して使います。
ただし、天然の成分＝安全とはいえません。

エッセンシャルオイルは植物の花や葉、果皮、樹脂、根などから抽出し、有効成分を高濃度に含んだ揮発性の芳香物質になります。つまり、香りのもとが濃縮されたものです。

どのくらい濃縮されたものかというと、1kgのラベンダーのエッセンシャルオイルを抽出するのにラベンダーの花が150kgも必要です。ユーカリなら50kg、ローズなら、なんとバラの花弁が5tも必要なのです。

いかに濃いものかということと、エッセンシャルオイルの価格にもつながることが分かるかと思います。ローズのエッセンシャルオイルが高価なのも、うなずけます。

sai1019さん、kojireiさんは、ティッシュペーパーの芳香浴やマグカップ芳香浴を手軽に楽しんで利用されています。お二人の様に、アロマポットがなくても十分なリフレッシュ効果や気分転換がはかれると思います。「どうしてリラックスできるのか?」については、鼻から脳への働きかけをしているからです。好きなユーカリを嗅いだ時に頭で考えるより先に脳が心地よい状態になり、リラックスできているのです。

kojireiさん、padomaさん、私たちの心と体の状態、精神状態は毎日変化しています。だからこそ、求める香りも違ってきます。私は一度、自分の心や体、精神状態によって日々変化する香りの好みを書きとめたことがありましたが、ストレスを強く受けているとき、頭痛や肩こり、体の不調があるときなど好む香りが違うことに気づきました。食べ物の好みだって変わります。体が他の香りを求めるというよりは、心が求めているのかもしれません。

Noの意見のabovoさん、私は花の香りもコーヒー豆の香りも広い意味ではアロマセラピーだと考えています。同じ植物の香りです。自分の好きなお花の香りで楽しんで下さい。香りのもとが濃縮されたエッセンシャルオイルを使うか身近にある植物の香りを使うかだと思います。

さて、目には見えない香りには3つの働きがありました。
1. 鼻から脳へ→香りを嗅ぐことにより、リフレッシュできたり、気持ちが落ち着いたりと心理的効果が得られるものでした。
2. 鼻から肺へ
3. 皮膚からの吸収
今日は鼻から肺への働きをみていきたいと思います。

私たちが香りを楽しむ時に香りの分子は口や鼻から喉を通り気管や気管支、肺へと入り肺の粘膜から血管にたどりつき吸収されます。血液に入った香りの成分は、わずかですが全身をめぐり各器官に働きかけ最終的には対外に排出されていきます。

この働きかけを、アロマセラピーでは、おおいに利用することができます。ここ数日で10度も気温の差がありました。激しい気温の変化に体がついていかず「喉が痛い」「風邪をひきそう」「痰がからむ」などの症状があるときには、絶えずアロマポットで芳香浴をしましょう。

どのエッセンシャルオイルにも消毒作用や抗菌作用、殺菌作用があります。エッセンシャルオイルの香りの分子が口や鼻から呼吸することにより体内へ吸収される過程で喉や気管、気管支をクリーンに保つことができれば、手軽な風邪の予防になるわけです。またそれが、自分の好きな香りならば心理的にも影響を及ぼしつつ楽しめます。ここがアロマセラピーの良さでもあります。

エッセンシャルオイルの香りは心に響き、個々のエッセンシャルオイルのもつ薬理成分は体に作用しているのです。

特に、抗菌、殺菌作用が得意なエッセンシャルオイルは、ティートリーやユーカリ、ペパーミントなど。例えば風邪の初期症状である咳や鼻水などには空気を浄化してくれるエッセンシャルオイルで芳香浴をしてみて下さい。アロマポットに3～5滴のエッセンシャルオイルを垂らしてお部屋に香りを拡散させます。

ユーカリには喉の痛みをやわらげる効果や痰をきりやすくさせる効果があり、ペパーミントには鼻のとおりをよくする効果があります。また、ティートリーのエッセンシャルオイルは、うがい薬の代わりに使ってみて下さい。コップ一杯のお水に1滴ティートリーを垂らしてよくかき混ぜて、うがいに使うことができます。

今日は、aminamiさんやRinxiangさんのように、「アロママッサージを受けて効果があった」という方、ご投稿下さい。アロママッサージに限定しての皆様のご投稿、お待ちしております。それにあわせて「皮膚からの吸収」について、ご説明していきたいと思います。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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