イー・ウーマン森安めぐみさん脳の疲労回復に、アロマを活用していますか？

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会議番号:2476

脳の疲労回復に、アロマを活用していますか？

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【開催期間】
2008年06月23日より
2008年06月27日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

本日もたくさんのご投稿をありがとうございました。 (MASU)さん、ジャスミンのキーワードは「自信」です……

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3日目までに届いている投稿から...

	いい香りは大事！ (MASU・沖縄・パートナー有・33歳)
私はリフレッシュに柑橘系、仕事などへの気持ちを高揚させるために好きな香りのジャスミンを使用してスイッチを入れています。

	ミントのシャワースプレーを愛用 (lady・兵庫・パートナー無・40歳)
アメリカで手に入れたシャワー用のアロマスプレーを愛用しています。ミントがさわやかな気分にしてくれるので、入浴後すっきりします。特に夏はお勧めです。

タイムリー！サーベイ様々です。 (noriari・兵庫・パートナー有・36歳)

普段はのび太君に匹敵する速さで眠りに落ちる夫が、昨日・今日と深夜にふとんの中で「眠れない」とつぶやいています。首・肩が鉄板のように張っていて、聞くと仕事で悩みを抱えているとのこと。まさに脳がオーバーヒートを起こしている状態だとみて、マッサージをしラベンダーを焚いて、カモミールのレメディ（西洋の漢方薬のようなもの）を飲んでもらいました。するとあっという間に寝息が……　ホッとすると同時にハーブの効用を実感。サーベイを熟読して根本的な解決に役立てたいと思います。

植物の持つ力 (きのこのこ・神奈川・パートナー無・37歳)

以前はエッセンシャルオイルやハーブティ、ずい分凝っていて、効能を期待し、いろいろ試していました。生まれつきのアトピーを結局は漢方で治したことがもとで、今は漢方の勉強していますが、アロマにしろ漢方にしろ、植物をはじめとした自然のものが人の自然治癒力を引き出す力を持っていることに感動しています。今ではアロマは気が向いた時に、効能云々よりその時嗅ぎたい香りを選んで芳香浴をしています。それがその時の体調に必要なものだと思うので。最近のお気に入りはローズウッドです。

集中＆リラックスに活用してます (セプテンバー・ソング・神奈川・パートナー有・39歳)

このところ多忙きわまり、久方ぶりの投稿です！　こんな多忙なときには、職場のデスクにオレンジやレモン等の柑橘系のアロマをハンカチに垂らし毎朝持参です。ドンヨリな梅雨時や元気がいつもより不足気味のときは威力を発揮します。そして、就寝前には定番のラベンダーベース。その日の気分で、その他のアロマをプラス。子どもと一緒に寝ていますが、好評です。

決まってはないのですが…… (kimirie・兵庫・パートナー無・37歳)

同じ脳の疲労回復でも、家で、朝かお昼なら、バーベナやティートリー、グレープフルーツ、オレンジ、レモングラス等、スッキリしたり、元気になれる香りをブレンドし、夕方から夜なら、ゼラニュウムやマジョラム、ラベンダー、ホワイトムスク、ローズウッド等、優しく華やかな感じになる香りをブレンドし、アロマファンで楽しむことが多いです。又、職場で忙しくない時なら、休憩時に、思い切ってアロママッサージに行ってしまいます。グズグズしているより、効率も上がっていいような……。

	使った経験はありますが (地球交響曲・大阪・パートナー無・31歳)
使った経験はありますが、自分の状態にあったものを使わないと効果がなかったりと上手く使う必要があるみたいでお店でテスターを使っても買うまでには到らないでいます。同じアロマ効果だとは思いますが、公園などの植物のある中で休憩するのも良いと思います。

詳しいことは教わりたい (Coco Bennie・広島・パートナー無・39歳)

アロマセラピーは好きで、アロマランプを灯して眠りにつく、とかアイピローにラベンダーのエッセンシャルオイルを落とすことくらいはしていますが、疲労回復にアロマをどう活用すれば効果があるのか、教わりたいです。私はだいたいお化粧を落とす際のスチーミングにリラックスするためのアロマを使ったり、スキンケアに用いるか、または、お風呂にエッセンシャルオイルを使うくらいです。確かに香りがいい影響はもたらしてくれますが、適当にブレンドオイルを用いています。

4日目の円卓会議の議論は...

「自然療法のひとつ、アロマセラピー」

本日もたくさんのご投稿をありがとうございました。

(MASU)さん、ジャスミンのキーワードは「自信」です。ジャスミンの香りで、前向きな気持ちになり仕事に励んでいるのでしょう。私もよく使う香りです。

(lady)さん、ペパーミントには脳の活性化の他に夏に嬉しいデオドラント効果や肌を冷やす効果もあります。

(noriari)さん、そうです。アロマセラピーは自分自身の健康のために使うこともできますが、何といっても家族のためにアロマで体調管理が出来るところが私たちの強い味方ではないかと思います。心優しい奥様で旦那様はとても幸せです。

昨夜、私の息子は「喉が痛い」「鼻水がでる」と言うのでローズマリーやレモン、ジュニパーベリーのエアーフレッシュナーを息子のまわりにスプレーしました。息子の風邪をこれ以上、悪化させないためとローズマリーの脳の活性化、記憶力向上で勉強に身がはいる様にと親の願いも込めて使いました。

さて、アロマセラピーといえば、癒しやリラックスというイメージがあります。今日は頭をすっきりさせたり集中力や思考力を高めたりできるブレンドを具体的にみていきましょう。

この目的のために、「どのオイルを選択するか?」は重要です。今週月曜日から何度も登場しているローズマリーやペパーミント、グレープフルーツには、まさに脳を活性化させる効果が大変優れています。脳を活性化させるオイルは精神のはたらきも活発にしてくれます。
また、ローズマリーには記憶力を高める効果もあり若返りのオイルともいわれています。

さらに、バジル、フランキンセンス、ベルガモット、ジャスミン、ラベンダー、レモングラス、ローズにも神経系の強壮や抗うつなどの効果がありますので何本かをブレンドして使ってみて下さい。

具体的には……
●　消化機能が低下して頭がぼんやりするようなときに
　　食べすぎや食生活の乱れからくる消化不良の場合
　　ペパーミント＆グレープフルーツのブレンド
　　ペパーミント＆ラベンダーのブレンド
　　ペパーミント＆ローズマリーのブレンド　
　　*いずれかの好きな組合せで試してみて下さい。

食後に、ペパーミントやベルベーヌ(レモンバーベナ)のハーブティーを飲むのも消化促進作用があり、おすすめです。

●　気持ちがザワザワして落ち着かず明確な思考を保てないときに
　　日常的におこる忙しさで動揺している場合
　　フランキンセンス＆ローズ＆バジル
　　フランキンセンス＆ローズ＆ローズマリー
　　*いずれかの好きな組合せで試してみて下さい。

頭をすっきりさせるオイルの効果的な使い方は、朝です。上記のブレンドしたオイルを植物油30mlに1％くらいの希釈をして、朝のシャワーを浴びる前に思いっきり塗って使ってみましょう。香りを吸い込んだときの爽やかさで気分がしゃきっとするのを感じてみて下さい。もちろん、シャワー後の全身用のボディオイルとしても使えるほか、手首の内側に少量塗って香りを嗅ぐこともできます。この時、香りを嗅ぎながら深呼吸を2、3回すると頭がすっきりでき、雑念を払うことができ結果的に仕事への思考力や集中力を高めてくれます。

自分仕様のブレンドオイルを持つことは、自分をいたわることになります。脳がチリチリするくらい頑張っている自分にアロマパワーを与えてみて下さいね。

さて、アロマセラピーは自然療法の1つです。本日の投稿にあった(きのこのこ)さんの様にアロマセラピーやハーブ、漢方などは私たちが本来もっている自然治癒力をひきだす力を持っています。私自身も健康維持のために漢方も飲んでいますし、ハーブティーやホメオパシー、フラワーエッセンスをその時々で日常に使っています。
今日は、アロマセラピーを含めて、体や心が楽になったと思う自然療法を教えて下さい。また、とっておきの自分仕様のブレンドオイルも教えて下さい。

皆さんのご投稿を楽しみにしています。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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