イー・ウーマン森安めぐみさん脳の疲労回復に、アロマを活用していますか？

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会議番号:2476

脳の疲労回復に、アロマを活用していますか？

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【開催期間】
2008年06月23日より
2008年06月27日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

森安めぐみ　英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト

最終日にもたくさんのご投稿をありがとうございました。アロマを常備薬の様に使っているという(gamepie)さ�……

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4日目までに届いている投稿から...

精油の特性を知ると楽しい (BUNBUN01)

勉強や仕事に集中したい時にバジルやローズマリー・シネオールなどを使うこともよくありますが、コレがあったから集中した！　という実感はあまり無いかもしれません。どちらかというと、ネロリ、イランイラン、スウィートオレンジ、ラベンダーなどの香でお風呂に入ると、体を緩めると同時に脳の疲労もすーっと取れる気がします。精油のリラックス効果とリフレッシュ効果をバランス良く使うことで体と脳の疲労回復を助けてもらえる気がします。

雨音とラベンダー (ユリイカ・東京・パートナー有・35歳)

仕事と資格取得の勉強を両立させるため、ローズマリーやペパーミントの香りで頑張っていました。しかし試験の前夜、疲れもピークを迎えたのか、効果がなくなり……　途方にくれていた時、雨が降り始めました。ザーッという音を聞いていると、疲れを洗い流してくれるようなイメージがわきあがり、慰められました。よし、今夜はもう寝よう！と、ラベンダーの香りをスプレーすると、不思議なことに脳が覚醒。もうひと頑張り勉強して、無事試験も合格。香りと音に守られた様な、不思議な体験でした。

小さい頃かいだ香り (武士道・愛知・パートナー有・33歳)

身近な自然の中にある香りは心を落ち着かせます。私は、小さい頃によく出会った香りを嗅ぐと、脳が活性化します。よって、れんげの花やキンモクセイの香りを嗅ぐと、小学生の無邪気な感性がもどるような気がします。芳香剤にはありますが、アロマオイルではこれらは見かけたことがありません。あったらいいなと思います。

日常的に (gamepie・宮城・パートナー有・29歳)

生活にアロマを取り入れています。パートナーの花粉症のために湯船につかるときはユーカリオイルをたらして蒸気を吸い込むようにしてもらったり、肩こりで頭痛がひどいときは蒸しタオルにラベンダーを2,3滴たらして目に当てたり、肩においてマッサージします。安眠にも効果的で家では常備薬代わりになっています。

室内のものでなく (奥沢すずめ)

草の匂い、日なたの匂い、髪やパジャマの匂い、ユリの匂い、チョコレートの香り……。私にとって、アロマは物が、存在とともに発するものであって、刹那的にそれを共有するからこそ、安らぎや暖かさをもらう事ができます。同じ匂いを室内に焚き染めても、オイルで付加しても、その存在感は得られない気がします。結局、体調が悪いと、鼻についていやになってしまったり。日なたや草の匂いに安らぎを感じるのも、自分のプライベートゾーンが無香だからこそかもしれないと思います。

アロマは活用できていませんが (palka・アメリカ・パートナー有・28歳)

一時期やっていたヨガは、心と脳の疲れに効きました。気持ちは落ち着きますし、結構ハードなので、身体が疲れてよく眠れるため、脳の疲れはすっきりと取れます。最近はクラスの時間が合わなくなってしまったので、代わりに自分でストレッチをしています。これもよく眠れます。脳の疲れは心の疲れに直結していると感じるので、脳が疲れたらすぐに良質な睡眠をとって解消するように心がけています。今まで活用できたことはありませんが、よい睡眠のためにアロマも試してみようかと思います。

疲労回復 (ポーチュラカ・福島・パートナー無・40歳)

だいぶ前になりますが、一日中人ごみを歩き回って疲れたので、喫茶店にはいりハーブティーで休憩した時のことです。体が温まり、疲れていた足のむくみがとれ、ぼーっとしていた頭もすっきりしました。喫茶店の店員さんに、ハーブティーのブレンドをたずねたところ、ペパーミントとリンデンのブレンドだとのことでした。

使ってみたいけど…… (せぶん・奈良・パートナー無・37歳)

仕事ですごく疲れてストレスが凄かった時、いろいろ試したことがあります。グレープフルーツのオイルを浴槽に入れたり、ラベンダーをベッドにスプレーしたり。でも、効果がイマイチよくわからないというのが本音。香を嗅いでいるその一瞬はいいですけど、それがなくなると元に戻ってしまう気がして。

5日目の円卓会議の議論は...

「香りに満ちたシンプルな暮らし」

最終日にもたくさんのご投稿をありがとうございました。アロマを常備薬の様に使っているという(gamepie)さん、脳の疲労の具合、使う時間帯をきちんとわけて使っている(BUNBUN01)さん、香りと自然の音に不思議な体験をされた(ユリイカ)さん、脳の疲労回復に役立つ自分仕様のブレンドオイルをもっていることが、とてもシンプルで素敵だと思いました。

(武士道)さん、(奥沢すずめ)さん、私も自然の音や香りが大好きです。キンモクセイの香りがどこからともなく香る季節に、その木がどこにあるのかを探すのが好きだった小学生の自分を思い出します。懐かしい香りを嗅いで、一瞬で無邪気な感性がもどる……　その香りは大脳辺縁系にはらきかけて楽しい思い出や心地よい記憶を引き出しているのです。それだけではありません。自律神経のバランスをとり、私たちをリラックスに導くのです。アロマセラピーは、この大脳辺縁系の特徴をつかった自然療法の1つになります。

(palka)さん、ヨガは本当に素晴らしいと思います。ヨガをやる前に抱えていた憂うつなことが流されますよね。ヨガは呼吸で始まって呼吸で終わります。ぜひ、ヨガを行う前に好きな香りのスプレーで、いつもと違う深呼吸を味わってみて下さい。

偶然、出会ったハーブティーで効果を感じられた(ポーチュラカ)さん、ペパーミントで疲労回復、リンデン(菩提樹)で体が温まり、リラックスしたのでしょう。アロマセラピーの良さが今ひとつわからないという(せぶん)さん、ひどい疲れには生活習慣など全体をぜひ、見直してみて下さい。

先日、イギリスで7年間、過ごして日本に帰国した園芸家の話しを聞く機会がありました。帰国して、最初に思ったことは「音・光・人の流れが早すぎる」ことだとおっしゃっていました。確かにそうかもしれない。私たちは忙しすぎるのかもしれないと強く感じました。

私たち人間は、太古の昔から植物に助けられ、守られて、寄り添って生きてきました。アロマセラピーやハーブ、フラワーエッセンスなど多くの自然療法は、体の痛みや不調だけをみるのではなく、体と心と精神の全体をみていきます。私たちの体には自己治癒力が備わっています。ストレスがかかったとき、常に自分の体を正常に戻そうとする力です。この自己治癒力を最善の状態に引き出すことができるのがアロマセラピーです。

今、自分自身の生活を見直してみて下さい。
ある一部分だけをみるのではなく、食生活はどうか？　質の良い睡眠がとれているか？　心と体が心地よいと思う運動をしているかどうか？　シンプルな暮らしができているかどうか？　私は、いつも自分に問いかけています。
暮らしの中に、香りを散りばめてバランス良い生活を心がけてみて下さい。

それでは、今週は一週間、たくさんの方にお会いできたこと(文章ですが……)に感謝をこめて。また、季節がめぐりましたら、香りのある暮らしを、ご紹介していきたいと思います。
ありがとうございました。

森安めぐみ
英国ＩＦＡ認定アロマセラピスト


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