イー・ウーマン斉藤美和姿勢やウォーキング、プロに学んだ経験がある?

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会議番号:2741

姿勢やウォーキング、プロに学んだ経験がある?

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【開催期間】
2009年06月08日より
2009年06月12日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

昨日、ある大学の講座で「ウォーキング講習～美しい立ち居振る舞い～」の講義を行ってきました。対象は女子……

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2日目までに届いている投稿から...

教えてもいます！ (ぱーと救急医・千葉県・パートナー有・36歳)

嘱託産業医として、いろんな企業の産業保健のお仕事をしています。健康運動指導士と組んで、立ち姿や歩き方の講義をしたりもしています。作業姿勢が悪いと腰痛にもなりますからね!お客様の前でズボンのポケットに手を突っ込んで足っていたりする社員がいたりすると困りますし。正しい姿勢や歩き方は、健康にも大事なポイントなのです。

昔の記憶ですが (lady・兵庫県・パートナー無・41歳)

学生時代、ステージウォーキングをプロのダンサーやモデルの方に教わる機会があり、1ヶ月訓練しました。自宅での復習ではベタですが、本を頭に乗せて練習しました。今はすっかり過去の記憶のままになっているので、この機会に意識して歩いてみたいと思います。ダイエットに効果のあるウォーキングは、これから教わりたいです。

バレエのレッスンで。 (marco302・パートナー無・37歳)

幼少の頃のことになりますが、バレエ教室に通っていました。きっかけは、母が私がランドセルを背負っている姿を見て猫背が気になったこと。この猫背を矯正させようとバレエ教室に通うことになりました。バレエ教室では、「背筋を伸ばして胸を張り、上から糸で引っ張られていると思って経ちなさい」といわれ続けました。お陰さまで、私の猫背もなくなりました。姿勢はその人の生き様を映し出しているように思います。なので、いつでも意識しています。

	糸でつられているような (gala・東京都・パートナー有・34歳)
バレエと乗馬をやっていた頃は姿勢もよく歩き方もきれいなほうだったと思います。身体の中心に一本の糸が通って吊られているような感覚がありました。姿勢がよく、キレイに歩けると体調がよくなる上に気持ちも前向きになれるので、ぜひ習ってみたいですね。

誤った姿勢は　体を痛める (真打ち・栃木県・パートナー無・39歳)

整骨院に勤めているが、痛みの原因が自分でもはっきりしない患者さんは案外多い。痛めた憶えがない場合、普段の姿勢の悪さが悲鳴を上げ、筋肉に痛みを及ぼしている事があるのだ。そして、普段の姿勢をたかが姿勢とせずに気を配っていると痛みから解放され、治っていく。(姿勢の悪さが原因の場合)痛めた憶えのない痛みがある方は、普段の姿勢を振り返ってみてはいかがだろう。

座る姿勢なら (うっこ・福岡県・パートナー有・46歳)

スリランカの僧侶に座るときの姿勢についてだけ学んだことがあります。一度カラダ全体にに力を入れて背筋をのばし、お腹を伸ばし、肩も怒らせ、頭の頂をできる限り高い位置に持っていきます。そして息を吐きながら肩の力だけを抜く。そのまま静かにしていると自分の呼吸をしっかりと感じる事ができます。本来は瞑想するときの姿勢なのでしょうか。気持ちがゆったりとし、でもどこかキリッとした不思議な感覚が得られます。姿勢で心持ちまで変わるものですね。

近くにプロが見付かれば！ (kimirie・兵庫県・パートナー無・38歳)

姿勢や歩き方が悪いのは分かっているので、本当にプロから習いたいと思います。それを直せば、不調が消えれば、一石二鳥！ですが、1回位教わっても自分のものにならないですし、自己流でも中々無理です！　自分のものにするためには、何回か通いたいですし、やっぱり通いやすい近くにあればいいと思います。ダンスなどでは最初に学べるそうですが、それはまた、姿勢やウォーキングとがメインではないし、仕事を犠牲にしてまで学ぶのもちょっと違うような気がします。

3日目の円卓会議の議論は...

人の身体を診るプロから学ぶこともOK

昨日、ある大学の講座で「ウォーキング講習～美しい立ち居振る舞い～」の講義を行ってきました。対象は女子大生40名ほどで、1，2，3年生でした。今週のイー・ウーマンでのテーマをお話し質問を投げかけてみました。すると、プロから姿勢やウォーキングを習ったことがある方が0、親や先生から指導されたことがある方も0、親から注意されたが4名という結果でした。驚きの数字ではありませんか？　子を持つ親としては、親が子どもの姿勢や歩き方に目を向けていないことにショックを受けました。

そんな彼女達の姿勢やウォーキングは、最初は美しいとは言えませんでした。が、なぜ正しい姿勢や歩くことが必要なのか、学ぶことでどう変わるのかを伝えていくと、みんなの目がキラキラ輝きだし、一生懸命「歩くこと」をし出したのです。1回の講座ですので、身に付くまではいきませんが、最後にはみんな揃って笑顔でお辞儀まで出来るようになりました。

ぱーと救急医や真打ちさんのように、指導する側、仕事として正しい姿勢の必要性を分かっていらっしゃる方は、正しい姿勢を身に付けることが、腰痛や肩こりなどの防止に、また正しい歩き方をすることがO脚や内股にならない足の形成や、いつまでも自分の足で歩けるような脚力をつけることに、そして、ウォーキングはダイエットにも効果があることなどもご存じだと思います。

私のようなウォーキングインストラクターという仕事の方は、そう多くはいません。kimirieさんのように近所で探すのは難しい方でも、整体や整骨院の先生、骨盤矯正などのインストラクターなど、「身体を診るプロ」から習うのも一つの手だと思います。

私はモデルという仕事がら、美しく歩く、を基本にしています。自己流で歩いてきて身体を酷使してしまい、整体やマッサージの先生にお世話になったこと数10回。無理なく自然に、かつ合理的に歩けるようになるためには何が必要かを考え、出た結果が腹筋背筋の強化です。でも、必死でトレーニングするのではなく、「お尻の穴を締める」これをするだけで、下っ腹が締まり、背筋がピンと伸びることが分かったのです。あとはそれを意識してキープするだけ。なんと簡単なことでしょう。昨日も女子大生にそのポイントを伝えたら、身長が1センチくらいは伸び、みんなシャキッとしました。

marco302さんは、姿勢はその人の生き様を映し出しているように思います。とおっしゃっていますが、私も同感です。姿勢や歩き方に人となりが現れるのではないかと思います。良い姿勢の方は見ていて気持ちがいいものですが、では良い姿勢や歩き方は、どんなことに、どんな時に役に立つと思いますか？　自分の経験や人を見て感じたことなどご意見をお聞かせください。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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