イー・ウーマン斉藤美和姿勢やウォーキング、プロに学んだ経験がある?

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会議番号:2741

姿勢やウォーキング、プロに学んだ経験がある?

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【開催期間】
2009年06月08日より
2009年06月12日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

斉藤美和　モデル　ウォーキングインストラクター

姿勢やウォーキングをプロから学んだことがありますか？というテーマで一週間展開してきましたが、Yesの方�……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

	背筋も鍛える。 (marco302・パートナー無・37歳)
腹筋と同じく背筋も大切だと聞きました。秋川雅史さんが、声を出すには腹筋も大切だけれど、背筋も重要。と言っていました。秋川さんの姿勢も、もちろん発生に必要な背筋が伸びた凛とした姿勢。その話を聞いてから、週2回のジム通いで背筋も鍛える努力をしています。

大切 (sleeping bear・東京都・パートナー有・37歳)

きれいな姿勢やウォーキングは、人を美しく見せるし、ビジネス上も、初見の時の印象が変わるので、大切だと思います。また、きれいな姿勢は、内蔵の働きもよくするので、健康にもつながると思います。たまに、ガラスに映った自分の姿をみて、がっかりするので、習いたいと思うこともあります。実際は、なかなか時間がなく、調べたこともありませんでした。現在、求職中で時間があるので、考えたいと思います。

きれいな姿 (すみよん・千葉県・パートナー無・50歳)

きれいな立ち姿や歩きは傍から見ていても気持ちのいいもの。人の事は言えませんが、なんとなく膝が曲がっていたり、ズルズル引きずっていたり、きれいに歩いている人をあまり見かけません。機会があれば、体型などにも影響するし、レッスンを受けたい！でも、調べると、結構いいお値段をしているので、あきらめの境地かも

肉体的だけでなく精神的にも！ (isabel86・愛知県・パートナー無・43歳)

姿勢が悪いと体に不調をきたすだけでなく、貧相に見えます。内側にエネルギーがこもってしまうような気がします。姿勢がいい人は堂々と、ポジティブなオーラを放っているように見えます。私は姿勢がいい方ではないので、日頃から意識するようにしていますが、プロに習う機会があれば、ぜひと思っている一人です。

	教わってみたいです (chibitax・北海道・パートナー無・39歳)
例えば猫背で仕事をしていると疲れるし気持ちもだらけてしまう感じがあります。姿勢を正すって言葉の通り、気持ちもしゃんとする気がするし、健康面でも影響が出そう。モデルも正しい歩き方するからよりいっそう綺麗に見えるんでしょうし、一度きちんと教わってみたいです。

5日目の円卓会議の議論は...

未来の子ども達のためにも

姿勢やウォーキングをプロから学んだことがありますか？というテーマで一週間展開してきましたが、Yesの方が3割に満たないという結果が出ました。ダンスやバレエなどから姿勢の大切さを学んだ、というより身体の軸がしっかり取れないと上手に踊れないと実感している方、またmarco302さんのように、ジムで腹筋背筋を鍛える努力をしているなどのご意見がありました。ありがとうございます。

また、sleeping bearさん、すみよんさん、isabel86さん、chibitaxさん初めNoと投稿された方の中でも、見た目にも健康的にも必要と、意識が高い方が多く、ぜひ機会があれば習ってみたいと前向きなご意見をいただき嬉しく思います。

残念ながら学ぶ環境や近くにスクールなどが無いという方に、簡単で毎日出来るトレーニングをお教えします。
それは、スキップとツーステップ（ギャロップ）です。
子どもの頃、一度はやったことがあるはずのスキップ、みなさん今、出来ますか？
しっかり地面を蹴り、膝を上げ、上半身を上に引き上げ、軽やかに前に進む。
これは、ジャンプ時に足の裏の地面を押す力が必要なので、ウォーキングに大切な後ろ足で床を押し出す筋肉が鍛えられます。またアキレス腱強化にもなるので、足首が細くなる効果もあります。

そして、ツーステップ（ギャロップ）、これは後ろ足がポイントです。前に進むというイメージより、後ろ足をキュッと引き寄せることを意識してください。この引き寄せは股の内側を強化します。正しい姿勢のポイントとして、お尻の穴をキュッと締めてとお話しましたが、この内転筋を鍛えることで骨盤を支える大臀筋も鍛えられ、正しい姿勢に近づきます。

さらに、スキップもツーステップも腕を振ります。正しい歩き方は腕を後ろに引くことがポイントなので、スキップ時に後ろに腕を振ることを意識すると胸が開き、背筋がスッと伸びます。
どちらも上に伸びていくイメージでリズミカルに行ってみてください。どうですか、意外とキツイですよ！

美と健康・印象のために必要と感じる正しい姿勢や歩き方を、本来なら子どもの頃から当たり前の事として身に付けるべきだと私は思っています。多くの方々の歩き方を指導していますが、年齢が若くなるほど姿勢や歩き方が綺麗ではありません。これはお手本となる大人が少ないということも原因の一つではないでしょうか。まずは自分の姿勢を改め、未来の子ども達にしっかりと指導することが大人の責任ではないかと思います。
みなさんの貴重なご意見、ありがとうございました。

斉藤美和
モデル　ウォーキングインストラクター


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