イー・ウーマン鷹松香奈子ボディライン維持のため、続けていることありますか?

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今週のテーマ

会議番号:2775

ボディライン維持のため、続けていることありますか?

投票結果

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【開催期間】
2009年07月20日より
2009年07月24日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鷹松香奈子　モデル　ウォーキングインストラクター

とうとう最終日となりました。皆さんの投稿を、嬉しい思いで読ませていただきました。 Sfyokoさんのア……

議長コメントを全文読む

4日目までに届いている投稿から...

精神的余裕 (なんなんなん・神奈川県・パートナー有・44歳)

歩く＋就寝前のストレッチで3回の出産による体重増も乗り越え、20云年前の入社時に購入したスーツも着られるので、流行にあまり左右されないデザインのスーツは思い切って高いものも買えます(長いスカートを短くとか、お直ししてもらったりはします）。また、同期入社の男性社員からは「○○(会社名)の黒木瞳だね！」とよいしょしてもらえるので、気持ちよく仕事ができます。気持ちよく買い物し、生活し、仕事する余裕が出てきてるなと思います。

ユニクロのジーンズをはける体 (Elda・東京都・パートナー無・46歳)

子ども用のお下がりに混じっていたユニクロのジーンズを試したら、苦しいながらも何とか入って愛用していました。しばらく多忙に任せて暴飲暴食を重ね、無理やりジッパーを上げてはいていたら、ついにジッパーが壊れて大ショック。これをきっかけに鏡で現実を直視。思い切ってワンサイズ小さめで買い直し、新しいジーンズをはきたい一心で、バスをやめて歩き食べ過ぎないよう気をつけたら、1か月で予想を超えて3サイズダウンに成功！　スキニージーンズもはける体型になり、おしゃれが楽しい！

足～脚へ (真打ち・栃木県・パートナー無・39歳)

長年悩みだった足の太さ。慣れにあぐらをかき、悩みと思いつつ放置していた折、足やボディラインをテーマにしたこちらの会議に参加させて頂き具体的な解消策を【意識】するようになった。1年以上が経過し、変化は顕著に脚に表れ、同時に他の部位も二次的作用ですっきりしていた。そして、最も大きな変化は"心"に訪れた。悩みは、心の荷物になる。その荷降ろしが出来た事で、脚や身体にとどまらず、心を含んだ全体の脱皮が図られたようだ。

椅子を使ったストレッチ (airy・神奈川県・パートナー有・44歳)

学生時代にはじめたダンスをいまだに週に1度は続けていて、もっと上手く踊れるようになるのが目標です。自宅にバーが欲しいところですが実現はむずかしいので、椅子の背を利用。背中をストレッチするときは、椅子の背の後ろ側に少し離れて立ち、背の上に両手を乗せて、背中が床と並行になるようにしながら背中と二の腕の後ろをぐう～っと伸ばします。足のストレッチは椅子の背に足を乗せて、足の内側や外側を伸ばしたり。家族にはあまり見せられない姿ですが、体調チェックにも役立っています。

子どもと元気に遊びたい (yumiko37・大阪府・パートナー無・37歳)

今週のテーマについて投稿するにあたって、ずっと目標を考えていました。これといって目標がなかったので、何をし始めても続くはずないですよね。今日はっきり目標が出来ました！　子どもと公園で遊ぶと次の日かなりの疲労が残ります。完全に運動不足。三連休明けの火曜日はかなり……。「子どもと元気に遊びたい」ので、前屈など簡単なストレッチと、鷹松議長に教えて頂いたストレッチを気持ちいいのでやり始めました。あと、下腹に効く簡単ストレッチがあれば教えてください。

アクティブなのが普通 (sfyoko・米国北カリフォルニア・パートナー無・41歳)

元々体を動かすことが好きなので、無理なく体型維持ができています。週2、3回ジムで筋力トレーニング、カーディオ、または水泳。月に2回は15キロ以上のハイキング、週1回のテニス、ダンス。そしてこれらの運動の前と後は必ずストレッチをします。プラス朝30分ほど通勤で歩いています。米国在住ですが車を持っていないので、移動手段は徒歩か自転車。これも運動の足しになっています。体型は20年変わっていません。

5日目の円卓会議の議論は...

ポジティブにチャレンジ！

とうとう最終日となりました。
皆さんの投稿を、嬉しい思いで読ませていただきました。

Sfyokoさんのアクティブな生活には脱帽です。きっと身体を動かさないと気持ち悪く感じるくらい、生活に溶け込んでいるのでしょう。

以前、こんな話を聞いたことがあります。
表現としては良いとは思いませんが、落着きの無い人は身体が太りづらいと。なぜなら、同じ態勢でいないからだそうです。身体は動かさないと筋肉が動かず、血流やリンパの流れが滞り、ムクミや代謝の低下に繋がります。まずは、なんでも良いので生活に取り入れやすいストレッチやトレーニングから始めてみてください。

そして、今回の投稿でも多くいただきましたが、真打ちさんのおっしゃるとおり「心」が付いてくるのです。目標を達成した満足感、達成感、それが前向きな自信にも繋がってきます。自信がつくと、自分に目を向けるようになるでしょう。表情が変わり、メイクが変わり、ファッションにも前向きにチャレンジしていくことで、Eldaさんのように「おしゃれが楽しい！」と言い切れるのだと思います。

しかし、3日坊主で達成できないでいると、ダメな自分を責める心が生まれてしまいます。ネガティブな気持ちが身体にも心にもよくありません。
例えば、食べ過ぎた場合。「こんなに食べちゃった、どうしよう、太っちゃう」と思うか、「こんなに美味しいものが食べられて幸せ！」と思うか。ある脳内科学の先生は、思考が身体を変える、ポジティブに考えると食べ過ぎても脂肪は付きにくい、とおっしゃっています。できない事を責めるのではなく、前向きに思考を働かせ、できることから始めてみませんか？

まだ間に合います、始めようと思った時が皆さんのタイミングです。一人でも多くの方に、なんなんなんさんのように「精神的余裕」を持っていただきたいと願います。

今週一週間、お付き合いいただきましてありがとうございました。

鷹松香奈子
モデル　ウォーキングインストラクター


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