イー・ウーマン鷹松香奈子ジムやスタジオに通って運動していますか?

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会議番号:2830

ジムやスタジオに通って運動していますか?

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【開催期間】
2009年10月26日より
2009年10月30日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

鷹松香奈子　モデル　ウォーキングインストラクター

たくさんのご投稿ありがとうございます。皆さんの文章から、もの凄いパワーが感じられます。自分に目を……

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2日目までに届いている投稿から...

続けるコツは「損得勘定」。 (marco302・パートナー無・38歳)

ジム通いを始めて15年になります。いろいろなジムに通ったり、10年ほど前にはシンディ・クロフォードのビデオで家でトレーニングしたりと、何かしら体を動かし続けています。今日のテーマは続けるコツですが、私の場合は「損得勘定」が続けるコツ。ジムであれば、何回以上なら元が取れるか、ビジター料金で計算して月の回数を決める。お金をかけない方も多いようですが、いずれにしても「絶対損しない！」という発想があり今まで続けられています。

良い結果が出ているから。 (manaaw・東京都・パートナー有・38歳)

今、とにかく痩せたいからです。そして良い結果が出ているからです。運動を初めてまだ約4ヶ月ですが、体重も少しずつ落ちて、ズボンにゆとりが出てきました。体脂肪等の様々な数値も良くなってきました。こんな嬉しい事はありません。運動が楽しい、運動している自分が好きという理由もあります。

成果が目に見えれば (ｓａｒａｈ3025・福岡県・パートナー無・44歳)

数年前に腰椎のヘルニアと診断され、ドクターに「気をつけないと歩けなくなるよ」とまで言われて、ジム通いを始めました。続いているのは、ヘルニアの症状が出なくなったことに加え、ウエストがくびれてきた、腹筋の存在が見えてきた、ヒップアップしてきた等、成果があがってきたからです。こうなると楽しくなるし、やめる気がしなくなります。

習慣にすれば「こっちのもの！」 (ぷうちゃん・兵庫県・パートナー無・38歳)

ジムに通い2年強になります。最初の半年くらいは、週に1度行けばいいくらいでしたが、いつの頃からかヨガにはまりスタジオプログラムに週に2回入るようになり、次にはプールにも入るようになり……と今では週に3～4回は通っています。サウナにも入っているので、1年を過ぎたあたりから、「肌がきれいになったね～」と周りからも言われるようになり、今ではジムに行かないと体がバキバキしてくるような気がして、習慣にしてしまえば行かないと気持ち悪くなるくらいです。お勧めです！

独りではなかなか (エゾモモンガ・東京都・パートナー無・42歳)

学生の頃は全く運動しなかったので、自他共に認める運動音痴ですが、健康の大切さに気付いてから、体を鍛えるようにしています。球技は相手とペースが合わないので独りでできるスポーツを選ぶとしてジムへ。もともと運動が苦手なので、運動の種類の選択肢も広がりますし、運動レベルもわかりやすいプログラムがたくさんあるのがいいです。何より自分でどれだけ走ったり歩いたりというのを決めて実行できるほど意志力が強くないので……。環境整備されているジムはありがたいです。

働き続けるために (dianzi・埼玉県・パートナー有・50歳)

介護の仕事をしています。腰痛予防のために、自宅では100回の腹筋運動と、股関節のストレッチをしていますが、筋トレの簡易ジムに通い始めました。30分で運動が完了するため、忙しい生活にはよいかと思っています。60歳まで介護に仕事を続けるためには、体力がないとだめなので筋力をつけるために簡易ジムには通い始めました。週3回行くように努力はしています。

とにかく楽しい (黒船・神奈川県・パートナー無・42歳)

体育会系の私が、よもやお金を出してジム通いするとは思ってもいませんでした。まだ始めて3ヶ月ですが、エアロビクスなどのスタジオプログラムを楽しんでいます。音楽に合わせて体を動かすことと、面白い動作をインストラクターのかけ声で一斉に行うことの滑稽さ（？）に、もうやみつきになりました。一人だと続かないかもしれないけれど、時間が決まっていてインストラクターの元気な声で励まされ、体も引き締まってきたのも嬉しい効果です。また運動後の大浴場での入浴も楽しみの一つです。

	独習しやすい・変化が感じやすい (コギ・リン・大分県・32歳)
今、家でバランスボールをしています。これまで、ヨガなどのDVDを見て自分でやり、腰を痛めたことなどがあります。バランスボールは自分に合っていたというか、一人で行ってもわりと簡単にできましたし、数週間で変化を感じられたので、飽きることなく続いているのだと思います。

	バレエshoukoさんの切抜き (人魚姫・東京都・パートナー無・47歳)
バレエショップのパンフレットの写真が、まるでバレエ漫画のヒロインのように可愛かったので、カーテン側の壁に貼りました。姿勢を気にするようになって得をした気分です。ダンスの写真は効果大です。今、背中が綺麗な写真を探してます。見本を飾るのが私には一番のようです。

昔は通ってましたが、、 (hikalou・東京都・パートナー有・35歳)

今はサンバチームに所属しているので、そちらのチームでのダンスレッスンで十分身体を動かせているのでジムやスタジオに通わなくなりました。ただ、スタジオに通う利点は、自身のレベルがアップしているのが毎週のレッスンより感じ取れるところかなと思います。また、自宅でも出来ると思いますが、なかなか60分～90分のレッスンを自分一人で行うのはかなり高いモチベーションが必要になります。

3日目の円卓会議の議論は...

継続のコツは結果次第

たくさんのご投稿ありがとうございます。
皆さんの文章から、もの凄いパワーが感じられます。
自分に目を向け、アクティブライフをすごしている様が目に浮かぶようです。
今日のテーマ「トレーニングを続けられている理由」の多くの意見は、manaawさんの「良い結果がでているから」や、sarah3025さんの「成果が目に見える」など身体に変化や成果が見えてくることがモチベーションになっているようですね。

実は私はマシーンでのトレーニングが苦手です。
辛いトレーニングを黙々と続けることが苦痛に感じてしますのです。
今までの経験で言うと、楽しいこともモチベーションのひとつになると思います。
好きなこと（楽しいこと）＝継続＝身体の変化、となれば最高ですよね。
他に、例えばテクニックが必要なものもモチベーションがあがります。
ダンスや武道など、最初から上手に出来る人はいません。
続けているうちに、今まで出来なかったことが出来る様になる、上がらなかった足が上がるようになるなど、達成感を感じることで止められなくなることもあります。
しかし、マシーンで一人孤独に自分のペースでできるので好き、という人もいます。
続けられる理由にはひとつの答えではなく、人それぞれ、性格などもあると思います。
自分は何をやってみたいのか、好きなのか、孤独が好き？など考慮して選んでみてはいかがでしょうか？

ぷうちゃんさんのように「運動を習慣にしてしまえば行かないと気持ちが悪くなる」気持ち分ります。
ここまでくればこちらのものです。
dianziさん、素敵です。
好きな仕事を続けるためにトレーニングすることは、意識が高くないとできないことです。
どうぞ、これからも続けてください。

明日のテーマですが、皆さんは仕事や子育てなど忙しい毎日を送っていらっしゃると思いますが、そんな中、トレーニングをする時間をどのように捻出していますか？
ジム派の方もジムに行かない派の方もぜひ教えてください。
ご投稿お待ちしております。

鷹松香奈子
モデル　ウォーキングインストラクター


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