イー・ウーマン菅原裕子自分のモチベーション、うまく維持できていますか?

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今週のテーマ

会議番号:2861

自分のモチベーション、うまく維持できていますか?

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【開催期間】
2009年11月30日より
2009年12月04日まで

円卓会議とは

このテーマの議長

菅原裕子　人材開発コンサルタント

皆さん、投稿ありがとうございます。皆さんの言葉を読みながら私のモチベーションは上がりつつあります。皆……

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4日目までに届いている投稿から...

原点と目的と (ぴーやん・愛知県・パートナー無・38歳)

自分の存在意義ともいえる目的と、そこに繋がる具体的な目標と、達成するための現在の課題、その3点を同時に見据えることに意識をむけています。目の前の課題ばかり見ていると「できない」気分になりモチベーションは低下しがちです。そんな時は、自分がこの仕事をなぜ選んだかという原点ともいえる、無条件にワクワクしてしまうこと、やっぱりこれが好き！と言えるものに触れるようにします。特に、これが好き！を人に話すと効果は絶大です。

疲れを取る事を第一優先にします (Yugong・東京都・パートナー無・32歳)

心が疲れている時は体調もすぐれないことが多いので、まず十分な睡眠時間を確保し体調を整えます。出勤日は、今日明日にリミットがある仕事以外は脇に置いておきます。休日は、緊急の用件以外は延期し、特に何もしないでのんびりします。そうやってやることを最低限におさえていると、下がっていたモチベーションが上がってきます。上がってきたら、自分の目標とする方のインタビュー記事を読んだり、ビジネス書を読んだりして気持ちを高め、仕事バリバリモードに復帰します。

吉本の人も頑張ってる！ (yonesuke・愛知県・パートナー有・32歳)

ブライダル司会者をしています。1本いくらの安定しないフリーランス。代わりがいない。ギャラのわりに求められる技術、知識、機転、体力等の高さ。本番を迎えるまでに必要な準備の数々……　楽しくてやりがいのある大好きな仕事ですが、心が折れそうになる時も。しかし、この仕事環境、よく考えたら吉本等のお笑い芸人と同じ!?　辛くなることもありますが、吉本の人はあんなに頑張ってるじゃない！　私だって！……と心を奮い立たせています。

心に栄養を (qoomama・熊本県・パートナー有・44歳)

職場は仕事柄山中にあるので、毎日が森林浴でき、リフレッシュするにはとても助かる環境にあります。ただ、どうしても心が折れてしまうときは、外にでて日光を浴びる。自分の環境を一時的でも変えてみると、席に戻ったときにまたがんばろうという気持ちになれます。そして、仕事にかかる前に1杯のコーヒーは欠かせません（笑）最近ではスティックタイプのカフェオレやキャラメル系のものを常備してますので、いろんな種類を楽しめるコーヒータイムで切り替えます。

目指す像をはっきりさせておく。 (ファミリー・大阪府・パートナー有・32歳)

一時期は気分が上がっても、また落ち込むことを繰り返していましたが、今少しずつ精神が安定に向っていると感じています。一度、じっくりと『私はこの人生をどう生きたいのか』『どうなりたいのか』と考える時間をとり、そのためにするべき事を考えました。誰かのせいで上手くいかないのではなく、常に自分の中に焦点を当て、自分の行い・頑張り。踏ん張りが5年後形になっているはず。過去ではなく、今と将来を考えるようになってから、少し心が安定しているように思います。

頭の中を空っぽにするために歩く (遠峰あかね・神奈川県・パートナー無・45歳)

家族の健康問題をきっかけにして、業務支援部門から人事統括部門へ異動して、2年になります。訳あり案件ばかり担当してきて、修羅場の経験値はかなり高いので、自分のことではモチベーションを維持できるですが、スタッフやその家族を巻き込むような案件が長引いているときは、モチベーションを維持するのが難しいことがあります。そんなときは仕事帰りに3駅ほど、てくてくと。自分の中でのパワー・スポットでもある銀座の街を横断して、頭の中を空っぽにしてから、帰宅するようにしています。

もちろんあります (しろしろしいなパートナー無・)

思うような成果が出なかったりマンネリに陥った時は一時的に無気力状態になります。そういう時はモチベーションを搾り出そうとせずに仕事とは関係ないこと（趣味や好きなこと）に没頭する時間を設けます。しばらく没頭しているとアラ不思議！　「またがんばろう！」と気持ちが上向きになってきます。この方法で大切なのは中途半端な状態で好きなことをしても楽しめずより気持ちが焦るだけなので、完全に手放すことです。

人生を楽しむために (bamkero・栃木県・パートナー有・37歳)

仕事だけをするために働いているだけではありません。仕事を通して、新しい知識や新しい人とのつながりが広がり、生きているそのものを実感したいから社会に出て働き続けています。仕事もして、家事もして、子育てもして。大変なこともあるけれど、たった一回きりの自分の人生をキチンと足跡つけて生きていたいから。お陰で、生きている密度を感じて新しい毎日を明るく迎え、自ら向かっていく!!　前進する力を得ています。

会社への忠誠心は重要です (紅茶博士・東京都・パートナー無・42歳)

部下を持つ立場として、自分がいい加減な仕事をしていれば、自ずとモチベーションを下げて仕事をするということは出来ない状況にございます。会社の中枢に位置する立場として、「明日会社が無くならないようにするために」という意識を持ちながら、業務にのぞむだけでも、モチベーションは保てると思われます。

5日目の円卓会議の議論は...

今自分にできることを見つける

皆さん、投稿ありがとうございます。皆さんの言葉を読みながら私のモチベーションは上がりつつあります。皆さんからいただいた内容を私なりにまとめてみます。

【切り替え法1】
心が疲れている時は仕事から離れる。
Yugongさんは寝ます。しろしろしいなさんは好きなことに没頭します。遠峰あかねさんは歩きます。qoomamaさんは日光を浴びます。大切なのは完全に手放すことです。中途半端に仕事のことを考えているとなかなか切り替わりません。

【切り替え法2】
小物を使う。
qoomamaさんの仕事にかかる前の1杯のコーヒー。Yugongさんのインタビュー記事やビジネス書。私の友人はお気に入りのビデオをもっています。泣けるのと笑えるの。必要に応じて泣いたり笑ったりしてモチベーションを維持するそうです。

【切り替え法3】
自分の思う「この仕事のこれが好き」を思い出し、それを人に話す。
ぴーやんさんの投稿で一番大事な部分は、それを人に話すことです。自分の声で「……が好きなのよね」と自分が言うのを聞くとき、私たちは「そうなんだ」と自己納得します。これは内心思っているだけでは起こらないことです。私もやりたくない仕事ほど、なぜやらなければならないかを見つけて人に話します。話しているうちにやる気が沸いてきます。

【切り替え法4】
目指す像をはっきりさせておく。
『私はこの人生をどう生きたいのか』『どうなりたいのか』と、過去ではなく今と将来を考えるようになってから、少し心が安定しているように思います。ファミリーさんの言葉です。人生に夢やビジョンを持つことの提案です。3年後、5年後にどう働いていたいか、どんな人生を生きていきたいかを思い描き、心に刻み付けることは、私たちを前向きにしてくれます。私は心が疲れたと感じるときは、静かに座り、目を閉じ、ビジョンを思い描き、しばらくその中で過ごします。短時間で元気がよみがえるのを感じます。

そして、極めつけは、紅茶博士さんの会社に対する忠誠心です。ジョン・F・ケネディの大統領就任演説を思い出しました。「国が何をしてくれるかを考えるな、自分が国のためになにができるかを考えよう」私はこれを、会社に対する忠誠心ではなく、自分の人生に対する忠誠心と捉えます。

今私たちが自分の望ましい未来を作る方法は、理想の未来像を描き、そのビジョンのために今自分にできることを見つけることです。そのとき私たちのモチベーションは自然に静かに維持されます。
一週間さまざまにシェアしていただいてありがとうございました。
経済的に、社会的に険しい年の瀬ですが、皆さまの幸せを祈ります。

菅原裕子
人材開発コンサルタント


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