ダイエットで精神的にも明るく（あっぷるみんと・香川・パートナー有・40歳）

ダイエットは自分で勝ち取るものと自負しています。私も、1年くらいで15キロやせたのですが、気持ちが緩むとリバウンドの繰り返しでしたね。しかし、ダイエットをした自分の生活を頭に描きながら、毎日頑張りました！！体だけでなく、精神的に明るくなったのは、とても嬉しかったですね。

いまでも自分の努力が誇らしい（宮里砂智子・神奈川・パートナー有・32歳）

ダイエットは自分で、だと思います。私がダイエットをして成功したのはずいぶん昔になりますが、その体重、体型をいまでも維持しています。成功したダイエットは、いわゆる「炭水化物、糖分以外は何を食べてもいい」というダイエット。1年間かけて10キロ減量できました。ジュースをやめて、紅茶やコーヒーにも砂糖は入れず、おやつも果物などにしました。ずっと我慢するわけではないのですから、がんばった甲斐があったといまでもあの努力を自分で褒めています。

精神を律することでもある（AkitaKomachi・大阪・パートナー無・25歳）

ダイエットとは、体を鍛えるだけでなく、同時にいままで怠けていた精神も律することだと思っています。

楽しく続けていけるものを見付けること（ｋｅｍｅｋｅｍｅ・東京・パートナー有）

何事も努力次第で勝ち取るものなのでしょう。ダイエットはまさにそのとおり！！　まだまだ途上中の身で、いささかも意見を述べられる立場にありませんが、実感しています。

昨年トライアスロンに憧れ、オソレ多くも、アスリートの仲間入りすべくジムに行き始めています。多少の摂取制限と効果的な筋トレ有酸素運動、欠かしてはならないストレッチを組み合わせ継続していくと、あら不思議、減るわ減るわ！！　付いている脂肪は、もちろん減ります。ヤッター、と油断していればまた付いてくるものの、そこでまた続けていくことも楽しいこと。趣味と実益を兼ね、今日もスイム、バイクに精出しに行きます。

人それぞれ楽しさを見付けて、続けていかれるものを見付けられるとハッピーではないでしょうか？！

自分で体質を変えなくてはダメ（でばこ・青森・パートナー無・21歳）

食べただけでやせる……そんな商品は嘘っぱち。私は8キロのダイエットに成功しましたが、リバウンドなしです。太りにくい体質に自分で頑張って変えなければ、ダイエットの意味がないと思う。