多少手を抜いてもとにかく続ける（OGAP・茨城・パートナー無・34歳）

ダイエットしなければならないほどに体を鍛えてこなかったツケが、回ってきたということだと思います。なので、勝手にやせるとはとても思えないです。でも、苦しんで続かないようなダイエットは、やっても意味がないと思います。多少手を抜いても、とにかく続けることで勝ち取れるものだと思います。

食欲、満腹の快感は非常に強いもの（しおね・パートナー有・33歳）

内科医をしている関係で、薬で太る方々を診察するのですが、人によってその太り方には大きな違いがあります。その薬は、多かれ少なかれ、食欲増加の副作用で太ってしまうものなのですが、最初から自分を律して頑張る人、副作用の食欲にあっさりと負けてしまう人、病気のストレスを食べることで解消しようとする人……。注意されても、太る人はどんどん太っていきます。

やはり、明らかな目標やボディイメージ、強い意志がなければ、食欲や満腹の快感には到底打ち勝つことはできないな、と実感させられます。

意志がなければエステも無駄（sachamaru・北海道・29歳）

学生時代、3カ月で35万円の痩身エステに通いました。しかし、結果はプラス1キロで終わりました。結局は、自分の強い意志と心掛けなしには、どんな痩身エステも効果がないと思いました。ダイエット＝痩せること、と考えるよりは、より健康な体を作る！　と考えた方がうまくいくような気がします。

ダイエット友だちを作ること（DEYOKO・海外・パートナー無・28歳）

食事制限は精神的につらいので、スポーツやエクササイズでの減量を心掛けています。あとは、ダイエット友だちを作ってよい方法を相談したり、競争したり、とにかく楽しく、長期戦で続けるようにしています。