悩まなくなったら、人間ではなくなってしまいます

matomacoさん、下痢はストレスの身体的表現の中で、もっとも顕著なものです。気をつけてください。上司だけのせいではないかもしれません。仕事そのものがストレスフルではないですか？　仕事は好きですか？　いまの会社は？　朝になると会社に行きたくなくなり、下痢や吐き気で途中下車をする、そんなふうになるまで自分を痛めつけないようにお願いします。早めに休暇をとって、考えましょう。

holmeswatさん、まず言葉ありき、です。疲れてると言った途端に、体は急激に疲労を許してしまいます。しかし、たまには「疲れてる〜」と言葉に吐き出してどっとリリースすることも大切です。でも、職場であたりかまわずそれをやるのははた迷惑。「声に出して言うなよ、こっちまで疲れてくるから」と注意してみましょう。周りに気を使わずに自分のストレスだけコントロールできればいいやと考えるのは、自己中です。

うめめたんさん、よく分析していらっしゃる。ストレスという言葉に翻弄されないでください。ストレスがない人よりある人の方が成長するのですから、あまり考えすぎないで。悩まなくなったら、人間ではなくなってしまいます。「そこに心を痛めるあなたがいる。それだけでいいのです」と言ったのはマザーテレサでしたが、私もそう思います。心に余裕がないときは、身体的疲労が大きいと思ってください。

Saeさん、実は、自分との対話が一番難しいのです。誰も本当の自分はわかりません。ひとつの方法として、信頼できる人と自分のことについて話してみる。あるいは自分の小さいころからの思い出や、気になっていたことを紙に書いてみる。毎日少しづつでも書き始めると、自分が整理整頓されてきます。

まけぞうさん、たばこは、遺伝子の解析が進み、吸っても健康に支障がない人もいることがわかりました。しかし、間接喫煙で他人ががんになる可能性もあります。ですから、喫煙者同士で吸うならかまわないという考え方もありますが、はたして自分はがんになるのかならないのかどうなのかといえば、検査に時間と費用がかかり、誰も調べてもらえないのが現実です。イライラしない程度なら吸ってもいいでしょうが、胃が悪くなるようならやめたほうがいいでしょう。間接喫煙のことは、いつも気にかけていてください。私は禁煙をすすめますが、無理なら仕方ないでしょう。お酒は依存症になると大変ですが、自分でコントロールできる範囲ならけっこうではないですか？　でも、飲酒は確実に思考能力を衰えさせます。あまり飲むと、高齢になってからつらいですよ。たばこと酒がストレスの原因とは意味がわかりにくいですね。飲むと何か後で後悔するような行動に出てしまうとか？

ＬＡＬＡさん、激動の1年でしたね、大変でしたね。お読みしているだけで、これで元気な人がいたら人間じゃないと思ってしまうほどです。気持ちが荒れて、感情が高ぶるのも無理はありません。自分はダメな人間なんだなんて、思っていらっしゃらないでしょうね？　お勤めを続けていらっしゃるだけでも、えらい！　結婚は、突然チャンスがめぐってくることもあります。上司は、おそらくいまは彼が一番ストレスフルな生活を送っているのでしょう。誰も頼れないと思っているのは上司の方かもしれません。家族の借金は、肩代わりしなければなりませんか？　なるべく疎遠にしておいたほうがストレスはたまりません。女友達の裏切りは、慣れればいいだけです。裏切りが趣味なのではないかというほど、人を裏切ることが好きな人も大勢いますから。慣れてください。人は裏切るものだと思いつつ、信じましょう。お正月は何をして遊びますか？　それを考えてください。

amingさん、耳は慎重に治しましょう。慢性化してしまう人も多く、ストレスがかかるたびに耳の病気からめまい、吐き気を感じる人もたくさんいらっしゃいます。耳が悪くなったらストレス信号だと思って、早めに休暇をとるように、ぜひお願いします。普段できないことを一日中やってみるのもいいです。今日一日だけはジャンクフードを食べると決め込む人もいます。自分流のコントロールでしょうけれど……。

おたまさん、緊張の連続なのだと思います。恋愛はエネルギーがいります。たとえ長年の恋人でも、維持していくのは大変なことです。やりたいことがいっぱいあると緊張しています。ときには自分のためにお金を使って、心が自由になるところへ一人で出かけてみてください。意外な場所が自分のリラックスするところだったりします。たとえば、新宿の無法地帯のような雑踏にまみれ、誰も自分を知らない人たちの中を、汚い格好をして歩くのが大好きという人もいます。